Ce este uleiul de alge și este mai bun decât uleiul de pește?

De ce ulei de alge?

Micro-algele cultivate pentru a extrage uleiul de alge sunt bogate în două tipuri de acizi grași omega 3: acid docosahexaenoic (DHA) și acid eicosapentaenoic (EPA). Acești acizi grași sunt buni și importanți pentru inima ta.

EPA și DHA nu sunt atât de ușor de obținut prin alimentație. Se găsesc în principal în crustacee și pești grași precum macroul și somonul. Grăsimile omega-3 pot fi obținute din alimente vegetale, dar corpul le convertește atât de ineficient în DHA și EPA încât nu poți beneficia de avantajele omega-3.

Consiliul pentru Sănătate recomandă adulților să consume 200 mg de acizi grași EPA și DHA pe zi (2). Tradus în alimente, asta înseamnă o porție de pește gras pe săptămână. Nu mănânci pește? Poți totuși să-i consumi prin suplimente vegetale.

Ulei de alge versus ulei de pește

Prin urmare, uleiul de alge este considerat o alternativă vegetală la uleiul de pește. Se extrage procentual la fel de mult omega 3 din algele cultivate ca din uleiul de pește. Dar pe lângă avantajele prietenoase față de animale, există și alte motive pentru a alege uleiul de alge în locul uleiului de pește.

1. Peștii obțin omega 3 din alge. Prin extragerea directă a uleiului de alge, ajungem direct la sursă. Așa obținem cea mai pură și curată formă (5).
2. Uleiul de pește este adesea contaminat cu substanțe toxice din ocean. Deoarece algele pentru ulei de alge sunt cultivate în rezervoare speciale, condițiile sunt optime și garantat libere de poluare oceanică.
3. Pescuitul comercial este una dintre cele mai mari amenințări pentru mediu. Uleiul de alge este 100% fără pește.
4. Un alt avantaj al uleiului de alge este că nu vei simți gust de pește sau să ai „ructuri de pește” după ce îl înghiteși.

Întrebări frecvente

1) Este adevărat că peștii își obțin grăsimile din alge?

Da, este adevărat. Majoritatea peștilor consumă în principal alge (microscopice). Acestea reprezintă principala sursă de hrană pentru ei. Și pentru că algele sunt bogate în acizi grași omega 3, peștii sunt, de asemenea, bogați în aceste substanțe sănătoase. Peștii precum somonul, heringul și macroul nu au degeaba porecla de "pește gras".

2) La ce trebuie să fiu atent când cumpăr ulei de alge?

Consiliul pentru Sănătate recomandă adulților să consume zilnic 200 mg de acizi grași EPA și DHA. Atunci când achiziționezi ulei de alge, este important să conțină cel puțin 200 mg de acizi grași și atât EPA, cât și DHA. În plus, recomandăm să optezi pentru un produs cu o listă scurtă de ingrediente și fără arome adăugate. Este vorba, într-adevăr, despre acizii grași și nu despre tot restul!

3) Dacă iau uleiul vostru de alge, nu mai trebuie să mănânc pește?

Da, asta e adevărat! Pentru a ajunge la cei 200 mg de acizi grași pe zi recomandați de Consiliul pentru Sănătate, va trebui să mănânci pește gras o dată pe săptămână. Deoarece 100 de grame de pește gras conțin de fapt de șapte ori doza zilnică recomandată. Dar dacă nu îți place peștele sau preferi o dietă vegetariană, poți înlocui cu un supliment. Cum ar fi uleiul de alge de la Orangefit: la fel de sănătos și 100% prietenos cu peștii!

4) De ce este doza de ulei de pește mult mai mare?

Unii oameni cred că mai mult înseamnă mai bine. Și producătorii de ulei de pește profită de asta oferind doze imense. Dar știința arată că o doză mai mare nu aduce beneficii suplimentare pentru sănătate. Avem nevoie doar de 200 mg pe zi pentru a rămâne sănătoși și nu mai mult. Dacă folosești anticoagulante și consumi mai mult de 1 gram pe zi, poate fi chiar periculos. Este posibil ca sângele să nu se coaguleze atât de repede.

5) Este uleiul vostru de alge liber de pescuit și poluare marină?

Da, uleiul nostru de alge este 100% prietenos cu peștii și liber de poluare marină. Algele pe care le folosim sunt cultivate în rezervoare speciale în afara oceanului.

6) Este uleiul de alge sigur și în timpul sarcinii?

Absolut. Este chiar recomandat să acorzi o atenție deosebită consumului de acizi grași omega 3 în timpul sarcinii (10). Dar și după naștere, pentru a-i transmite bebelușului tău prin alăptare. Deoarece în această perioadă trebuie să fii atent la tipul de pește pe care îl poți sau nu mânca, uleiul de alge de la Orangefit este o soluție excelentă.

Capsule Omega 3

În acest articol ți-am spus ce este uleiul de alge, care sunt avantajele și de ce uleiul de alge este o modalitate mai bună de a obține omega 3 decât uleiul de pește. Verifică și capsulele noastre Omega 3 cu ulei de alge în magazinul online. 100% vegetariene și bogate în DHA și EPA!