Smoothie cu iaurt, căpșuni și banane

28 januari 2022|Smoothie-uri

Începe-ți ziua cu acest smoothie cu iaurt, căpșuni și banane. Un adevărat seducător care te ține dulce pentru ore, iar pregătirea îți ia doar cinci minute. Ideal pentru diminețile aglomerate și pentru a te bucura între activități și proiecte. Ocolește conversațiile și pune totul la blender!

Ingrediente (1 smoothie)

  • 30 de grame de fulgi de ovăz
  • 1 linguriță de pudră proteică Orangefit vanilie sau banană
  • 6 linguri de iaurt vegetal
  • 1/2 banană
  • 1 linguriță de semințe de in
  • O mână de căpșuni proaspete sau înghețate
  • Un praf de scorțișoară și pudră de ghimbir
  • 100 ml de lapte vegetal sau apă
  • Sfat: adaugă puțin conopidă fiartă (pregătită în prealabil), extra nutrienți și nu o să simți gustul!

Mod de preparare

  1. Adaugă toate ingredientele într-un blender și mixează timp de 30 de secunde la viteză maximă.

  2. Toarnă smoothie-ul de banane și căpșuni într-un pahar sau în paharul tău pentru luat cu tine.

  3. Bucură-te de el!

Valoare nutritivă

  • Energie - Kcal: 306,7
  • Grași: 6,8g
  • Carbohidrați: 31,6g
  • Fibre: 7,0g
  • Proteine: 27,8g