Bol de smoothie rece cu ananas

13 mei 2022|Smoothie-uri

E timpul să îți schimbi terciul de ovăz cu acest bol de smoothie rece cu ananas! Este cu adevărat revigorant pentru starea ta de spirit și pentru corpul tău.

Ingrediente (1 porție)

  • 30 de grame de ovăz
  • 1 măsură de Proteină Orangefit (vanilie, banană sau mango/piersică)
  • 100 de grame de ananas congelat
  • 1/2 banană (opțional congelată)
  • 150 ml de lapte vegetal neîndulcit
  • puțin suc de lămâie proaspăt
  • un praf de pudră de ghimbir
  • 1 linguriță de semințe de cânepă
  • opțional: o mână de nuci

Mod de preparare

  1. Acum vine partea dificilă: amestecă toate ingredientele (cu excepția semințelor de cânepă și a nucilor) într-un blender sau robot de bucătărie până obții o compoziție fină.
  2. Servește într-un bol și adaugă semințele de cânepă și nucile (poți să le tai în bucăți, dacă dorești).
  3. Bucură-te de bolul tău revigorant de smoothie.

Valoare nutritivă

  • Energie - Kcal: 336,7
  • Grăsimi: 7,3g
  • Carbohidrați: 38,5g
  • Fibre: 6,4g
  • Proteine: 27,8g