Bol de smoothie cu ciocolată bogat în proteine

4 augustus 2023|Smoothie-uri

Timpul să împărtășesc cu tine acest bol delicios de smoothie cu ciocolată bogat în proteine! Este cu adevărat o plăcere să-l mănânci. Ideal ca mic dejun, dar și ca o masă energizantă înainte sau după exerciții fizice. Un alt avantaj? Este extrem de ușor de făcut și poți varia la nesfârșit cu toppingurile.

Pentru a face acest bol de smoothie cu ciocolată ai nevoie doar de câteva ingrediente și de un blender. Este floare la ureche!

Știai că pudra de cacao crudă este bogată în magneziu? Acesta este un mineral important pentru oasele tale, pentru recuperarea musculaturii, dar și pentru buna funcționare a creierului? Deci nu doar delicioasă, ci și extrem de hrănitoare.

Nu vrei ciocolată? Noi recomandăm și acest bol de smoothie verde cu mango.

Ingrediente (1 bol de smoothie)

  • 1 banană (congelată)
  • 1 linguriță de pudră de cacao
  • ½ - 1 măsură de Proteină Orangefit (ciocolată, vanilie sau banană)
  • 1 linguriță de semințe de in
  • ½ linguriță de scorțișoară
  • 40 de grame de ovăz
  • 200 ml de lapte de migdale sau de ovăz neîndulcit
  • Topping-uri (opțional): 1 linguriță de unt de arahide, semințe de cânepă și nuci nuci

Mod de preparare

  1. Adaugă toate ingredientele (cu excepția topping-urilor) într-un blender și mixează până obții o compoziție fină.
  2. Servește într-un bol și adaugă topping-urile tale preferate.
  3. Poftă bună!

Valoare nutritivă

  • Energie - Kcal: 397,6
  • Grăsimi: 9,4g
  • Carbohidrați: 44,6g
  • Fibre: 8,4g
  • Proteine: 30,1g